你是阴虚阳虚还是阴阳两虚教你最快辨别阴虚
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寻找好中医，你附近或看过的好中医 中医古今书籍在线/离线阅读 年9月文章排行 大家应该知道大名鼎鼎如雷贯耳的孙思邈吧，他年轻时候也是体弱多病各种各样的虚呢，但他老人家活到了岁呢，还有人说活到了岁，这在古代算是高高高寿啦。 所以大家一定要有信心哦，不要为各种“虚”吓倒。人自从呱呱坠地就开始了漫长的“虚”的历程，我们要与“虚”好好相处，不妄作劳，顺应自然，保持好心态，同样可以颐养天年哦。 阴虚、阳虚到底如何辨别 不过这个话题很大，非常大，上到阴阳五行，下到寒热沉浮，其实都可以归类到阴、阳的范畴里。 寒冷的冬季，总是有人会感觉到全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。那为什么有的人穿得很薄却不怕冷，而你捂成北极熊却仍然手脚冰凉呢？老中医望闻问切：亲，你阳虚啊！ 什么是阳虚呢？ 阳虚指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。 肾阳虚早期晚上睡觉容易做噩梦，容易鬼压床。 到了中晚期肾阳虚的症状为“寒”，腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁，遗尿，男子性功能下降，更可有阳痿，女子不孕，有时还出现水肿，精神萎靡、舌淡、体胖等。 小腹觉得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是觉得会阴前阴有难以名状的不舒服感； 男子性功能下降，更可有阳痿； 下肢感觉发胀，而且感觉下肢冷，上身却显示一派热象，比如吃点燥火的东西，脸上起痘痘，或牙齿疼痛，口舌起疮； 经常大汗，特别是在吃饭的时候； 女性症状还可能出现痛经，而且痛经（月经）时大汗，要用暖水袋放在小肚子上才觉得稍微好点。经血有深乌结块，甚至出现类似黑色的凝血块； 一部分人士出现黑眼圈，特别是下眼皮。 如果你有以上症状，那你基本上可以判定你是肾阳虚了。 既有阳，便有阴，我们再来看看阴虚！ 什么是阴虚呢？ 阴虚的症状为“热”，主要有肺热、咽燥、腰膝部位酸软，头晕或耳鸣，听力下降，口干咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便干结，男子遗精等症状，脉搏细弱无力或脉搏细弱快速，舌苔偏红等症状等。他们大部分都是性格比较外向好动的，性情是比较急躁的。在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们的嗜好有关系，比如喜欢吃煎、炸、烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。 快速辨别阴虚还是阳虚，快来测一下吧！ 1观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄； 阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。 2观精神阴虚者，燥热不安，易发火； 阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。 3观寒热阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热； 阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。 4观病痛阴虚者，腰酸绵绵； 阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。 5观面色阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色； 阳虚者，面色青白无光。 那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？ 那你就麻烦了，你这是阴虚和阳虚的plus——阴阳两虚了！ 肾阳虚若未得到及时有效的调治，不断发展，使肾阳虚损日久，肾阴无以化生，以致肾阴阳俱虚，并使肾中精气也遭耗损，称之为肾阳阴虚证，这种阳阴两虚证系从肾阳虚证发展而来。在肾阳虚证为主的同时，也见腰膝酸软，潮热，心烦不安等肾阴虚证的临床现象。 好了，既然知道自己是什么体质了，接下来就是最重要的调养方法了。 阳虚如何调理呢？ 1、饮食上要多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、鸡肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、桔子、樱桃等。也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。 2、“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。 3、穴位保健 （1）选穴：关元、命门。 （2）定位：关元在小肚子上，肚脐眼往下三寸（用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴）。命门位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 （3）操作：掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。压力轻柔，揉动频率一般每分钟～次，按揉每穴2～3分钟，每天1～2次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳，以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部，每次操作约10分钟，以摩至皮肤温热为度，每天1次。 阴虚如何调养呢？ 阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类、瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉、韭菜、葵花子等性温燥烈的食物。 只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 阴阳两虚养生需注意 治以右归饮，即：熟地、山药、山茱萸、杜仲、枸杞、炙甘草、附子、肉桂。此方阴阳并补，益肾填情。严格地说，肾阴虚证同时合并肾阳虚汪，而以肾阴虚证为主，故清以左归饮。 最合适大家做的没有任何副作用的就是每天晚上泡脚啦，睡前半小时泡泡脚，加入一些温热的材料等，你会感觉整个身子暖和和的。 来源：道医养生 年9月文章排行 年9月前文章总排行 文章总排行二 ★以上内容仅供参考，有医院就医★ 不正确的减肥，正在悄悄毁掉中国女性！★★★★★★★ 西方的生活方式和思维理念给中国女孩身体带来十分不良的影响★★ 中风的中医急救法★★ 伤阳气的西药，你一定要知道！★★★ 不花钱，教你向老天要阳气，把“阳气”养回来！★★★ 万物皆是药，看后让你服服帖帖★★ 医家应有四品格，你都具备了吗？ 《爷孙俩的中医故事》白头翁 水果寒凉伤脾阳，吃遍中药也枉然★★★★★★★★★★★★★★★ 这个小儿不吃药，不打针的好方法，你应该知道！★★ 《清宫医案》：清宫御医“粉”经方 喝菊花茶去肝火吗★★ 哮喘（2） 拔罐后的印记告诉你身体状况★★ 酒精中毒的中医急救法 《爷孙俩的中医故事》木蝴蝶 个民间实用方，药到病除，太难找了！为家人留着吧！★★★★★★★ 一个中医带教者的追求——从知之者，到乐之者 经方理论探讨．三阴三阳辨证与糖尿病★★ 甲状腺结节，用它泡脚，就能治好★★ 养肺黄金期，学会最厉害的这两招，冬来不生病！★★ 哮喘（1） 睡觉姿势选择好，胜过每天走1万步！★★ 《爷孙俩的中医故事》青果 一秋三分寒，病根最难缠！秋季高发病，一杯就管用，人人必备★★★★★ 中医为什么那么关心病人的吃饭问题，从《伤寒论》说起！★★ 肺炎（4） 情绪失控、抑郁、狂躁……这种痛苦谁能懂？定要理气解郁，才得舒畅心情★★ 年9月文章排行 《爷孙俩的中医故事》射干、山豆根、马勃 年9月前文章总排行 年9月前文章总排行 中医到底有多伟大？★★★★★ 中医高手才知道的中药“行话”，你听得懂多少？★★★★ 医生说就和天上掉下块陨石砸到你头上一样 荷兰专家发现医疗神器，欣喜若狂！中医：我们用了几千年了...★★ 梨子的功效与作用，梨子生吃熟吃功效竟大不同！★★ 秋季第一补、第一菜、第一粥原来是它们！天天都能吃，家家都有★★ 高热的中医急救法★★ 《爷孙俩的中医故事》败酱草、大血藤 热文推推荐 中医教科书在线购买 中医教科书在线购买 针灸相关教科书在线购买 推拿相关教科书在线购买 中医本草书籍在线购买 中医本草书籍在线购买 中医本草书籍在线购买 中医本草书籍在线购买 中医本草书籍在线购买 《黄帝内经》在线阅读 什么是真正的中医？ 年9月文章排行 年8月文章排行 年7月文章汇总 年6月文章汇总 年5月文章汇总 年4月文章汇总 年3月文章汇总 年2月文章汇总 年1月文章汇总 年12月文章汇总 年11月文章汇总 年10月文章汇总 年9月文章汇总 年8月文章汇总 年7月文章汇总 欢迎 |
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