练习瑜伽为什么要明白解剖学？下面三个问题也许会解答你心中的疑惑。

瑜伽和解剖学有什么关系？

瑜伽和解剖学没有必然联系。解剖学是帮助我们了解瑜伽如何实现身心一体的工具，尤其是对于哈他瑜伽的练习者来说，想要精确深入地讨论身体功能，只能借助解剖学这一工具，目前没有其他工具可以替代。

为什么之前学过的解剖学没用？

很多朋友都看过著名的《瑜伽解剖学》一书，不少人觉得看完了对练习帮助不大，为什么？因为解剖学如果仅仅告诉我们体式中调动了哪些肌肉和骨骼，这些肌肉的起点和止点在骨骼哪里，对于绝大多数的瑜伽练习者来说，这些内容怎么应用到体式习练中，还是满脑子问号。所以要明白，并不是解剖学不实用，而是如何平衡人体精妙复杂情况和解剖学的实用性之间的关系，并不是一件容易的事情。

瑜伽改变身心的解剖学原理何在？

对于重复输入的信息，身体内的神经系统会形成某种“自动”反应机制，最常见的例子是驾驶。驾驶是很复杂的技术，但是随着我们不断地重复这一行为，对输入信息的反馈逐渐不需要刻意处理，我们得以实现轻松驾驶。这就是易化通路。我们一生中会通过不同的活动形成很多易化通路，这些通路，既可能是身体层面，也可能是情感层面。无论哪一种易化通路，都会通过动作模式体现出来。

当我们在瑜伽垫上练习体式时，我们是在向神经系统添加新的动作模式。新的动作模式可能会巩固原有动作模式，也可能抵消原有动作模式，甚至促成有利康复的动作模式。我们既可以让心指挥身体，也可以通过身体运动训练内心保持专注。通过规律的瑜伽练习，我们会更加了解自己内心，发现自己的心理模式，甚至能消除那些消极的心理模式。

所以从解剖学角度来看，我们既不能只纠结于体式练习，忽视其他方面，也不能体式练习蛮干乱来，不讲求方式技巧。只有拓宽对解剖学的理解，遵循科学有效的练习方法，