甘，温。归心、脾经。

补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。

道家不传之秘——千口一杯饮

有一虚劳病人，健忘失眠，形容枯槁，颜色憔悴，百药乏效。

老爷爷说，这样吧，凡是虚损疾病，到最后很难用药来调，必须要学习道家服食之法。

道家服食之法？小指月没听过，病人更没听过。

老爷爷说，你去买龙眼干，每天晨起用一枚龙眼放入嘴中，用舌头跟牙齿，搅动龙眼，这叫舌搅华池法，口中就会有很多津液生出，等津液满口时，再分为多次徐徐咽下，这叫千口一杯饮。口中津液必须要分无数口吞下，不能狼吞虎咽。最后把龙眼核吐掉，再把龙眼肉嚼烂如泥，慢慢咽下，如此连服九枚龙眼，完全要靠口中炼化，才能和调于五脏，洒陈于六腑。然后在睡前也按照这种服食之法，服食一次，古人称之为劳证勤行，一月即愈。各种久虚劳损，如果勤劳地修行这种道家服食之法，身体就有希望强壮起来。

小指月说，爷爷，这么普通的龙眼肉，就能胜过人参鹿茸吗？

老爷爷说，全在于服食之法，古人称口中津液为金津玉液，人知燕窝为贵，不知自身金津玉液更为贵，人知服食外在燕窝，而不知自饮内生大药，所以长寿有个秘结就是常吞津液，舌顶上腭，令口中时时滋润，而不干竭，吕洞宾称此法为自饮长生酒，逍遥谁得知。

这病人确实没有其他办法了，便听从老爷爷这种服食之法，刚开始他也不抱什么希望，以为龙眼我吃过不少，也不见得有什么好的疗效。谁知才践行三天，她就觉得晚上睡眠质量怎么一下子提高了，白天有精神了，一个月后，胃口大开，记忆增加，劳倦少气一扫而光。原来龙眼肉还有补血养心益智增慧的效果，这样再通过千口一杯饮之法，反复吞咽，纳气归田，身体自我升降循环启动，劳损虚弱便慢慢恢复过来。

她唯一不解的是，为何老爷爷要叫她在服药期间必须少说话，能说少不说多，能不说就不说。

老爷爷笑笑说，开口神气散，意动火工寒。这是道家服食修身过程中必须要遵循的基本原则，寡言可以养中气，念少可以养精神。这样少思寡言，精气神少消耗，再通过服食，不断增益，身体就会慢慢恢复过来。

小指月感慨地说，其实不是虚劳病难治，而是这里头有许多养生的细节要重视，疗效源于细节，这些细节如果不重视做足，你每天补进来营养，都没有消耗漏进去那么多，就像你存钱快不过花钱，那你身体就会长期处于精气神负债的虚劳亏空状态。

随后小指月在小笔记本中记道：

龚士澄经验　龙眼肉治阴虚口干　阴虚患者，常感口咽干燥，入夜更剧，服滋阴增液方剂，日间虽觉不干，夜间仍干，甚至干恶。令其于睡前，口嚼龙眼肉3～5枚，含而不咽，至天明吐出，只须周，即满口滋润。此系从“服玉泉”法悟出。

操心者的良果

有个小学教师，她没做班主任之前，逍遥自在，上完课什么都不管，可一旦当上班主任的时候，大大小小的事情都要操心，从家访到学校里的训导，娃子的事都是她自己的事。自家两个娃子都管理不过来，一下子平添了这么多孩子的事，马上搞得她思虑过度，忙不过来，经常失眠惊悸，健忘短气。

老爷爷说，这明显是心脾两虚，要少思虑。

这教师无奈地说，每天那么多事情，迫使我想个不停。

老爷爷说，抓大放小，抓急放小，才能提高办事效果。

这教师说，孩子的事情，每一件都不小啊。

老爷爷说，若事必躬亲，累都累死你，再多加十个你也不够用。

随后老爷爷教她用5克龙眼肉配5克酸枣仁，睡前泡水，代茶饮，这样对于心脾两虚，神经衰弱的患者，不管失眠健忘，记忆力减退，还是贫血心悸，都有安宁的效果。

这教师服用这小茶饮方后，终于保证了晚上入睡沉稳，白天有精神干活，心慌心悸大减。原来这龙眼肉是操心者的良果，能够大补暗耗的心血。

老爷爷说，这龙眼肉，乃心脾两虚，暗耗阴血者的佳品。不过生吃多吃，容易腹胀消化不好，毕竟它能量那么足，没那么容易炼化，所以能蒸熟吃比较好，实在没有办法，也可以用千口一杯饮的服食之道，当然也可以加到一些补品进去同炖，不但味道可口，而且能够增益补力。

饿得慌，龙眼尝

有个男子，工作量大一点就心悸怔忡受不了，有时说话快些，或者开车开快些，心脏都受不住。于是他便养成了缓慢的性子，但每次一饥饿就心慌短气，什么事情都干不了。

老爷爷说，饿得慌，龙眼尝，心悸动，归脾乡。

而这男子果然脉象濡缓，偏细，乃脾虚血少，老爷爷便叫他做饭时，放些龙眼在锅里蒸，饭前嚼服，每天一两次，这样日久必见其功，果然半个多月后，这男子就很少因为饥饿而心慌，稍微工作量大些，也不觉得心悸怔忡手抖了。小小的食疗方子，简单有效，方便易行，解除了他多年的大困惑。

随后小指月在小笔记本中记道：

张锡纯经验一少年心中怔忡，夜不能寐，其脉弦硬微数，知其心脾血液短少也，俾购龙眼肉，饭甑蒸熟，随便当点心，食之至斤余，病遂除根。

龙眼拾珍

１、张锡纯经验一六七岁童子，大便下血，数月不愈，服药亦无效。亦俾蒸熟龙眼肉服之，约日服两许，服旬日全愈。

指月按：下血久不愈，必致体虚，用龙眼肉能补脾统血，又可以厚肠壁，以减少虚泻之忧。

２、来春茂经验龙眼荷顶煎治疗眩晕龙眼肉60克，荷叶顶个，煎服。用此治疗眩晕，有药到病除之功，昔岁老母常用之。耳源性眩晕，证属血虚者，用此方为主，随证加味，效佳。

指月按：龙眼肉能够补心脾之气血，但如果没有一味升提的药，这气血不容易迅速上达脑窍以解除血虚脑供血不足的眩晕耳鸣之象，而荷叶顶乃荷之清气所注，以顶通顶，善于令清阳出上窍，这样阴随阳升，把龙眼肉补给的阴血，带上头面来。孔窍得养，眩晕便消。

３、宋鞠舫经验　重视民间单方验方，平时留意搜集。如一方用桂圆肉去核，放入明矾3粒，瓦上烘焦存性研末，用麻油调涂，治小儿中耳炎流脓，屡试甚效。

指月按：民间单方简验便廉，有时信手可得便有效验，很多人却四处求医都不见，不知好方在身边。

４、《黄氏医抄方》记载，治刀斧伤，龙眼核，不拘多少，用火烧存性，研末洒患处即愈。

指月按：龙眼核，人皆弃置之品，古人用于外伤居然有良好止血定痛的效果。故清代的张觐斋说，龙眼核，凡人家有孩子者，不可不备，偶尔配上刀割磕伤，用此敷上，能迅速定痛止血生肌，愈后无瘢痕。如若伤到头发，愈后更能够生发。

５、钟知霖经验　我读初中二年级的时候，由于穿了一件不合格的衣服，使得自己皮肤变得非常容易过敏，太阳一晒就痒，情绪也容易激动，而且一激动痒得更厉害，上床盖上被子也痒，体温一升高，痒就加重，而且痒无定处，但皮肤表面却光洁明净，没有任何病变的迹象，必须要到晚上深夜后，痒才会退下来，冬天寒冷的时候会稍微好转一些，进入夏天必然加重，如此反复遭受折腾三年，走遍各处，喝了不少药，西医说过敏，中医说血热，总之说什么都有，但就是没能治，后来得到一民间偏方，民间草医传授用龙眼壳熬水洗澡，想不到竟获神效，数日之间，怪病遂愈。

指月按：又是草药一味，气煞名医啊！龙眼壳，乃龙眼之外衣肌表，中医认为以皮走皮，本身龙眼是阴凉滋养之品，里面一团晶莹剔透的阴补之肉，在盛夏不容易被湿热腐烂，此外壳之功也，而人体里面湿热能够跟大自然相通应，而不会被腐化成浊，必须肌表非常通透。

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