生娃之后以为解脱了，没想到开奶、喂奶、涨奶的问题接踵而至。

千万别问母乳妈妈有没有见过5点的某某地方，她们会给你描述每个时间段的“风景”。

就连明星当了妈也不例外，之前张歆艺就在微博上晒过哺乳闹钟。

哺乳道路上，妈妈背了无数的黑锅：

孩子腹泻，埋怨妈妈乱吃；

孩子湿疹、过敏，也怪妈妈乱吃；

孩子体重增长不理想，埋怨妈妈乳汁不好

6个月以后就断奶吧，母乳没营养了......

没人理解也就算了，周边充斥着各式各样埋怨的声音。

这种环境下，很多妈妈甚至都开始怀疑，是不是真的是自己的问题？各种偏方、汤汤水水的，根本不存在好喝不好喝，只要能有所谓“下奶”的功效。越是这样越焦虑，最终就导致，妈妈身材变形越来越严重，乳汁却分泌得越来越少。

乳汁的分泌、孩子湿疹、过敏、体重增长不理想真不是妈妈们的锅。

乳量分泌

正常情况下，每天泌乳量随时间而逐渐增加，成熟乳量每天可达~ml。

母乳喂养的宝宝不好预估吃奶量，但可通过观察宝宝情绪或尿量来判断母乳摄入是否充足。

一般来讲，如果宝宝每天能尿湿5~6个纸尿裤，说明宝宝是可以吃饱的。

也可通过宝宝生长发育情况，来判断一段时间的奶量。如果宝宝生长发育正常，就说明母乳量足够。

母乳好处多

母乳中营养丰富，是满足宝宝生长发育的最佳天然食物。

母乳喂养可促进宝宝免疫系统的成熟，提高免疫力；

母乳喂养可避免宝宝受食物以及餐具的污染；

母乳中的乳铁蛋白可发挥抗菌作用；

母乳喂养可降低宝宝患病风险；

有研究表明，母乳喂养可显著降低宝宝腹泻的发病率，也可以缩短腹泻的病程；

不仅如此，母乳喂养对母亲也有很多益处，比如妈妈们最为关心的身材恢复问题，母乳喂养可促进妈妈产后体重恢复到孕前状态，还可降低糖尿病、乳腺癌、卵巢癌的发病风险。

如何促进母乳分泌？

宝宝出生后尽早吮吸母乳，两侧轮流喂，一侧吸干净再吮吸另一侧；鼓励孩子多吸吮；

泌乳量过多的妈妈，可以用吸奶器吸出来，维持乳汁的分泌；

妈妈产后应得到合理、充分的休息，这个时候爸爸或者其他家庭成员要照顾好宝宝；

妈妈饮食要营养均衡。喝汤的同时一定要吃肉，毕竟营养还是在肉里。不喝油汤、浓汤，脂肪太多不仅影响妈妈食欲和身材，还会造成宝宝脂肪消化不良性腹泻；

妈妈保持心情愉快，精神放松，享受哺乳的时间，而不是将其当中“例行公事”。

总之，妈妈的身体状态和心情都会影响到母乳的分泌，所以这些事情，在孕期就要跟家里说清楚，分配好工作。

早产儿的喂养

除了正常足月宝宝外，还有一群宝宝需要格外的