哈尔滨ldquo豆腐豆腐r_山豆根禁忌

编者按：在公园里踢个毽子，打个羽毛球，跳个舞，很常见！可在公园里一直喊“豆腐豆腐”的，又是咋回事儿？甚至还有在地上“爬”！

撞树锻炼身体，靠谱吗？

上午9点多，哈尔滨市香坊公园内，锻炼健身的人有很多：踢毽子的，打羽毛球的，跳广场舞的。在丛林深处，还有撞大树的。宋少华说，撞树是他锻炼身体的一种方式，他一般会选择笔直的大树，这么做主要是锻炼颈椎和背部。现在形成习惯了，一天不撞就浑身酸得慌。

医生提醒，撞树的确可以起到改善人体血液循环，调节内脏功能的作用，但如果不得当，很可能会伤到腰椎或者是筋骨。

“豆腐！豆腐！”如此呐喊有用吗？

在公园里，随处可见的还有一种特别的锻炼方法，就是喊：“豆腐！豆腐！”那么，这样“豆腐豆腐”的喊，能起到锻炼身体的作用吗？

医院骨科教研室主任吕伟称：“喊”这种锻炼方式和高声歌唱有异曲同工之妙，在喊声不大的情况下，可以促进肺活量增长。但如果老年人有咽喉、心血管等疾病，长时间大喊反而会加重病情，所以并不推荐。其实，深呼吸一样可以起到锻炼肺部的作用。

地上“爬”，又能“爬”出什么好处？

与前两者不同，有一种运动方式比较小众，就是在地上“爬”。

孙雪峰是山东的一位锻炼者，他认为爬行运动有益于心脏、大脑和脊椎，能够增强肺、肾和胃肠的功能。

专家称：把爬行作为一项喜欢的锻炼，能长期坚持下来是好事儿。只要对人体不造成直接的损害，一定程度的锻炼是有益的。

医生也提示，

爱锻炼是好事，

但要量力而行，

特别是冠心病患者，

不适合做剧烈运动，

否则容易诱发其他疾病。