冬季不仅寒冷，而且干燥。因此，冬季养生除了进补暖身外，还要注意润肺护嗓，双管齐下，才能滋润整个冬天。中医认为，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉关系非常密切，所以冬季可以通过调整肺的状态来影响到咽喉。医院耳鼻喉科刘静主任介绍，对于肺的养护应以润为主，润肺不仅有利于咽喉的健康，还可以有效缓解冬季干燥的症状，而润肺最好的方法当属食疗。

01

食疗妙方一：川贝炖雪梨

川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果，有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。如果在冬季出现干燥，咽喉不适的症状，川贝炖雪梨是很好的选择。

02

食疗妙方二：胖大海茶饮

咽喉诸病皆属于“火”，慢性咽炎跟“火”有关系，所以在治疗时常常选择疏风、清热、利咽的中成药。中成药中一般含有薄荷、胖大海等药物。尤其是我们最常见到的胖大海，在寒冷的冬季用1-2粒胖大海，加少许清火解毒，消肿止痛的山豆根，用沸水浸泡后饮用，连续服用一段时间对咽喉痛等症状疗效很好。

03

食疗妙方三：糯米藕

白色食物有很好的润肺作用，百合、莲藕、竹茹对于肺的滋润作用更是非常明显。冬季选择味道甘甜的莲藕和香糯的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，可以润肺止咳、安神去燥，不管是作为冬季餐桌上的开胃菜还是饭后的甜点都是不错的选择。

冬天到了，春天还会远吗？年还剩最后几天，祝愿大家平安喜乐，健康幸福！