烟草在全球盛行了20多年，人类才开始认识到烟草对人类的危害，但仍有许多的人因为烟草而丧生。因吸烟危害的不仅仅是吸烟者本人的健康，周围的其他人也会因被动吸烟而影响身体健康。吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮喘和支气管炎的内毒素，这种物质会严重影响被动吸烟者的呼吸系统健康。目前全球有超过13亿烟民，每年有将近万人死于与吸烟有关的疾病，其中：多万人为使用者和前使用者;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。

???年5月31日是世界卫生组织发起的第34个世界无烟日，今年的主题是：承诺戒烟，共享无烟环境。为了进一步提高青少年认识烟草对健康的负面影响，营造无烟、健康的环境，中心配合医院于5月28日下午15:00在三明市农业学校开展世界无烟日健康教育宣传活动。

???活动现场，通过悬挂横幅、摆放展板、设立咨询台、发放宣传资料等方式，警示公众烟草对肺部健康的负面影响。

　　并在学校礼堂开展健康讲座，为同学们详细讲解了吸烟的危害和戒烟的好处，同时在操场播放控烟宣传视频，以警示同学们不要吸烟。中心工作人员向同学们发放《我们一起戒烟吧》、《为了您的健康请远离烟草》、《成功戒烟迈向健康》等宣传手册、宣传单，以及有关吸烟危害宣传夹板，并向同学们详细讲解《公共场所管理条例实施细则》中控制吸烟的相关规定，提醒大家遵守文明规定，不要在公共场所吸烟，如一定要吸烟要到指定吸烟处吸烟。同时还向大家讲解了吸烟对个人身体的危害尤其是心脏、肺、支气管，及给家人健康带来的不良影响，并告知大家戒烟近远期的优点，近期优点：1、味觉改进，2、口臭消除，3、牙齿变白，4、咳嗽痰液削减或中止，5、血压下降，6、睡觉改进，7、视力进步，8、增强免疫力；远期优点：1、患癌的风险性削减，2、冠心病的死亡率降低，3、不容易患缓慢支气管炎、肺气肿等肺部疾病，4、溃疡病更容易治疗好，5、防止寿数缩短，号召大家少吸烟，甚至戒烟。

???本次活动陆陆续续接受健康教育人数约余人，咨询相关问题的约60余人，发放有关吸烟危害健康的宣传手册、宣传单、宣传资料余份；宣传夹板等宣传品约份，同时告知同学们如有戒烟需求可以随时咨询我们的专业人员，为他们戒烟提供帮助，大家共同创造健康和谐的无烟环境。

???健康链接

???在年11月，世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（WorldNoTobaccoDay），并从年开始执行，但从年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。

???烟草中有许多有害物质，那么，这些物质又会给人带来怎么样的危害？??

一、吸烟可导致多种疾病。

癌症（肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈）；心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病；呼吸系统：?COPD、哮喘、肺炎；生殖系统：功能障碍；消化系统：消化性溃疡、克隆病；造血系统粒细胞性白血病；其他白内障、髋关节骨折、牙周病等。

二、还会易使人皮肤衰老，导致视力下降，对于女性危害更甚。

三、吸烟致使意外损伤增加。

吸烟者受伤率比一般人要高1.5倍；

最常见的有扭伤，擦伤和类似肌腱炎的损伤；

吸烟能导致损伤，是因为吸烟能降低骨质密度，减缓伤口愈合。

??????吸烟的危害有哪些

?????相信大家都耳熟能详了

??????那么今天我们来说说

???????戒烟有哪些好处

???借此来“引诱”各位烟民朋友戒烟吧

1.戒烟1个月之后，生活会发生哪些变化？

运动锻炼过程中，气短无力的状况迅速得到改善；

嗅觉和味觉会变得更加灵敏；

牙齿和指甲的烟斑稍有变浅。

2.戒烟后身体会发生哪些变化？

戒烟20分钟后，身体组织就会朝有利的方向转变。?

戒烟12小时后，血液中一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含量升高，向正常值靠近。

戒烟24小时后，一氧化碳排出，呼吸功能开始改善，尼古丁不良反应消失，心肌梗塞的危险性减少。

戒烟48小时后，麻木的神经开始复苏。

戒烟2星期至3个月之间，呼吸功能可能改善30％，血液流通状态好转，四肢的血液流通也开始恢复正常。

戒烟41天后，身体中的尼古丁开始排出体外，轻微的中毒症状开始消失。

戒烟5年以后，与吸烟时相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会减少一半。患心肌梗塞的危险已小到接近从不吸烟者。

?????吸烟有害自身和家人健康

????但是烟瘾就是戒不掉，怎么办？

??????下面与大家分享一些

?????可以帮助戒烟的小方法

?????希望对你的戒烟行动有用

第一步：分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟。

第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。

第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。

最成功的办法，也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情！

第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。

第五步：享受不吸烟的乐趣！不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。

第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。

?????如何应对吸烟渴望

出现吸烟渴望时，建议使用“4D”法进行应对

●做其它事情（Doingsomethingelse）：分散注意力。

●深呼吸(Deepbreathing)：做3次缓慢的深呼吸放松身心。

●喝水(Drinkingwater)：小口喝水，使得嘴里有东西占据。

●延迟点烟(Delayinglightingup)：吸烟渴求会在3—5分钟后消退。

戒烟的前四周是最困难的，约八周后你的戒烟基本成功。

???世界无烟日是头衔，世界无烟是行动

???????无烟日“巧遇“儿童节

?????为了家人健康，远离香烟

?????创造一个“无烟”的成长环境

????是送给孩子最好的儿童节礼物！