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中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

尤其是春季，肝不好，百病复发，比如很多人的头痛、头晕、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒这些疾病跟肝的关系非常密切。

今天就给大家介绍几款有助于养肝、护肝的代茶饮。您可以通过茶饮的调节也能实现清肝、护肝、柔肝、疏肝的功效，还有助于缓解春燥，促进新陈代谢。

春天用它泡水喝

肝脏更健康

中医认为，菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。

《神农本草经》认为：久饮菊花茶，能够利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿。又云：白菊花主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。

因此，春季时常喝点菊花茶饮，可以清肝火，平肝阳，祛肝风，对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等不适及肝阳上亢导致的头痛、头晕等具有一定作用。

做法：10克桑叶、10克菊花、5克薄荷，泡成代茶饮饮用。

桑叶清肝明目，养肺止咳，疏散风热，薄荷清热利咽，可以治疗嗓子疼。

中医认为，肝体是体阴而用阳，需要“柔”而不能太过于急躁、暴躁。有胁痛隐隐、口干目涩、眠少燥热、头晕目眩等肝阴虚的症状，可以用柔肝养阴的桑葚枸杞茶来调养。

做法：枸杞、桑葚各3-6克，加开水冲泡，微凉后调入适量蜂蜜。枸杞和桑葚都有滋阴养血的作用，非常适合肝血亏、肝阴虚的人。

禁忌人群：痰湿体质、实热有火、糖尿病患者不适合饮用，脾虚腹泻的人群少用桑葚。

春季肝脏的风木之气较盛，容易出现血压波动，此时的高血压常见类型是肝阳上亢型。

有头晕目眩、耳鸣、脸颊潮红、盗汗、易生气、焦虑、胸闷心慌等血压波动的表现，可以饮用正适合现在的春夏交替降压茶。

做法：决明子5克、红茶3克，用开水冲泡或者煮茶。眼睛比较干涩，可以加点菊花；想要改善动脉粥样硬化，可以加点生山楂；想要助消化，可以加点焦山楂。

决明子清肝明目、滋补肝肾、润肠通便、降压降脂，但它性质偏寒，搭配性温的红茶和，既能稳定血压，又能保护胃。

注意事项：决明子微炒一下，打碎后再泡茶效果更好。决明子长期饮用易伤胃，最好在立夏前2-3个月饮用。

春季养生要多喝水水里加点料，不仅能润燥，还能帮您喝出健康的肝脏！

本文综合自：BTV养生厨房，特此感谢

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